sâmbătă, 23 mai 2015

Alimente care ajuta la obtinerea bronzului perfect


 Aproape ca a sosit acea perioada a anului cand putem sa ne laudam cu o piele frumoasa si bronzata. Pentru ca acest lucru sa se intample cat mai repede si mai usor putem apela la o alimentatie sanatoasa, cunoscuta pentru faptul ca ajuta la pigmentarea pielii.

1. Morcovii contin  beta-caroten care sporeste pigmentii pielii oferind un plus de culoare si de sanatate acesteia. In plus, morcovii sunt foarte buni pentru sanatatea inimii si a ochilor.


sursa foto

2. Alunele contin vitamina E, care dupa cum stim ajuta la sporirea sanatatii si stalucirii pielii, in acest fel pielea bronzata fiind mai mult pusa in evidenta.
                            
3. Lamaile ajuta la cresterea cantitatii de melanina din corp, substanta pigmentara care da culoarea pielii si a parului. De asemenea, melanina protejeaza pielea impotriva radiatiilor ultraviolete ale soarelui, care favorizeaza procesul de imbatranire si cancerul cutanat. Asadar, cu cat consumati mai multe lamai, cu tat mai multa melanina pentru o piele frumos bronzata si sanatoasa.

4. Dovleacul contine si el beta-caroten si vitamina C, fiind foarte bun atat pentru piele, cat si pentru sanatatea oaselor.

5. Ouale au foarte multe vitamine si minerale esentiale vietii de zi cu zi, dar care ajuta la obtinerea cu usurinta a unui bronz frumos.


Ce alte alimente care ajuta la obtinerea bronzului perfect stiti?



marți, 19 mai 2015

Salata de ton cu orez si castraveti murati

Recent am incercat o noua reteta, salata de ton cu orez si castraveti, cu care am avut mare succes printre cunoscuti, desi la prima vedere nu prezenta prea mult potential. Este usoara, se serveste rece, deci merge foarte bine vara.

Pentru aceasta reteta veti avea nevoie de doua conserve de ton in ulei, 50-60 g de castraveti murati taiati cubulete, o ceapa/ ceapa verde taiata marunt, jumatate de cana de orez.




Intr-o oala se pune jumatate de  cana de orez si o cana jumatate de apa , o lingurita de sare si o lingurita de patrunjel maruntit, si fierbeti suficient de tare cat sa nu fie moale inauntrul bobului, dar nici sa nu se lipeasca. Eu am ales sa pun o lingurita de patrunjel maruntit deoarece nu am avut ceapa verde si-mi place aspectul pe care il da acel verde pe albul orezului.




In continuare se amesteca orezul cu tonul, cu castravetii murati si ceapa, astfel incat sa nu se sfarame si sa nu se formeze o pasta.

Aceasta este reteta, foarte usoara, pe care o puteti consuma ca fel principal.

Pofta buna!

sâmbătă, 16 mai 2015

Obiectele vestimentare care nu trebuie sa-ti lipseasca din bagaj in vacanta





Concediul se aproprie cu pasi marunti, dar repezi, asa ca m-am hotarat ca anul acesta bagajul meu sa nu fie prea incarcat cu lucruri inutile ca in alte dati si am facut o lista de obiecte vestimentare care din punctul meu de vedere sunt necesare si suficiente..

1. Jeansii mereu utili indiferent de perioada zilei sau de situatie sunt foart comozi si la indemana pentru a crea o tinuta confortabila. Eu optez pentru o pereche de jeansi scurti si una lunga, pentru ca pentru o saptamana cu siguranta vor si suficienti si incerc sa creez mai multe tinute cu ajutorul accesoriilor.

2. Esarfe - ocupa putin spatiu in bagaj si pot fi foarte utile pentru accesorizarea tinutelor sau pot fi folosite pe post de pareo la plaja sau pe post de turban.

3. Aceesorii si ochelari de soare - acestea pot scoate o tinuta in evidenta foarte usor si nu ocupa mult spatiu in bagaj. Daca aveti cateva accesorii pe care le indragiti, puteti sa le luati cu voi in bagaj, cu siguranta nu va vor incomoda, dar cu siguranta va vor fi de folos. Ochelarii sunt preferatii mei, deoarece pot fi folositi atat la jeansi, cat si la rochii, la plaja sau la plimbare, fiind utili si fashinable.In general, eu imi iau ochelarii negrii pe care ii pot asorta la mai toate tinutele.

5. Costumele de baie - daca destinatia concediului tau este marea insorita, atunci poti pta pentru doua sau trei costume de baie pentru a fi altfel in fiecare zi, dar daca destinatia este alta, poti opta pentru un singur costum de baie, in cazul in care vei fi tentata de piscina hotelului.

6. Balerini- vacantele in destinatii noi presupun plimbari lungi. Daca tot ai ajuns in locuri pe care nu le-ai mai vazut niciodata, e pacat sa nu poti sa mergi pe jos atat cat este nevoie pentru ca te jeneaza pantofii. Lasa tocurile si platformele pentru alte evenimente si ia-ti cu tine in vacanta doar pantofii comozi. Eu optez pentru balerini, pentru ca merg la aproape orice tinuta si in plus, sunt potriviti si pe timp de ploaie.

7. Tricouri -in loc sa-mi umplu bagajul cu tricouri, pe care cu siguranta nu voi avea timp sa le port, prefer sa iau cu mine 3-4 tricouri/topuri in culori tari, care merg perfect la jeansisi in restul timpului voi opta pentru rochite.

8. Rochii - sunt lejere, comfortabile, dar sic, si pot fi purtate atat la plaja, cat si seara la cina, asa ca nu vor lipsi din bagajul meu cel putin doua rochii colorate.

Voi ce alegeti sa puneti in bagajul vostru pentru concediu?

miercuri, 13 mai 2015

4 moduri interesante in care iti poti colora parul in aceasta vara

Anul 2015 continua trendul anului 2014 in materie de par si colorarea lui. 
Natural, extravagant si feminin sunt cele trei cuvinte care caracterizeaza tendintele anului 2015, iar mai jos regasiti cateva dintre exemplele cele mai reprezentative.

1. Parul vopsit in culori puternice precum mov, albastru, verde, pastelurile, raman cea mai populara alegere printre cei tineri noncomformisti.


  



 2. Stilul Ombre este varianta perfecta pentru brunete si este inca in tendinte. El presupune folosirea unei nuante de vopsea mai inchisa de la radacina pana la nivelul umerilor, si a unei nuante mai deschise spre varfuri. Este mai exact o estompare graduala a culorii parului de la radacina spre varfuri.


  

  

 2. Parul blond platinat este acum mai popular ca oricand, blondele preferand mai mult nuante de gheata, nuante mai deschise, in locul celor in tonuri de miere. Din pacate aceasta nuanta nu se potriveste oricarui, punand in valoarea ochii deschisi si tenul portelanat.


  

4. Tehnica Balayage este foarte in voga printre vedete si ce functioneaza pe toate culorile de par.  Este asemanatoare cu stilul Ombre si se realizeaza prin aplicarea cu mana libera a vopselei pe suvitele de par, fara a folosi folie de aluminiu. Efectul obtinut este  a unui look natural cu suvite subtile.





In vara anul 2015 veti avea la dispozitie o gama larga de stiluri in care sa va vopsiti parul. Tendintele foarte versatile iti permit sa te joci cu culorile...alege-le pe cele care iti avantajeaza trasaturile chipului.

Voi pentru ce stil optati?

sâmbătă, 9 mai 2015

Efectele benefice ale consumului de stafide

Stafidele sunt poate unele dintre cele mai la indemana fructe uscate si unele dintre cele mai sanatoase, proprietatile lor fiind cunoscute inca din antichitate, cand erau foarte apreciate, fiind oferite la schimb pentru a obtine diverse alte alimente sau obiecte.





Datorita proprietatilor benefice pentru organism, stafidele au ajuns in ultimii ani cele mai vandute fructe uscate. Stafidele contin glucoza, fructoza, vitamine (in special B-uri), fibre, minerale (calciu, magneziu, fier, cupru) etc.

Datorita continutului ridicat de fructoza si glucoza, stafidele pot fi consumate in locul dulciurilor procesate. Aceste fructe uscate ofera energie organismului si senzatia de satietate pentru o lunga perioada de timp, deoarece ajuta la absorbtia vitaminelor, a elementelor nutritive si a proteinelor in corp.

Stafidele ajuta digestia, deoarece contin fibre care absorb apa, astfel au un efect laxativ, si trateaza constipatia. Totodata,  cantitatea mare de potasiu previne retentia de lichide, fluidizeaza sangele si ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

De asemenea, consumul de stafide ajuta activitatea de la nivelul tractului gastro-intestinal si astfel  organismul elimina mai repede toxinele din sistemul sau. In acest fel se pot preveni multe boli grave cum sunt cele de inima, rinichi, artrita si altele.

Aceste fructe ajuta la combaterea anemiei, normalizarea sistemului nervos, la intarirea sistemului cardiovascular, si cresterea imunitatii.

Datorita continutului ridicat de calciu, stafidele  sunt bune pentru mentinerea sanatatii sistemului osos; ajuta in mod special in mentinerea sanatatii dintilor si a oaselor.

Totusi, trebuie consumate cu atentie, deoarece datorita continutului ridicat de vitamina B, ele pot ingrasa, fiind indicate persoanelor care doresc sa castige in greutate.


Daca aveti intrebari sau sugestii, va astept cu un comentariu in sectiunea de mai jos!

joi, 7 mai 2015

Hairstyle inspiration No. 1

Ne dorim sa aratam bine tot timpul, iar aspectul si felul cum este aranjat parul cantareste semnificativ in  imaginea totala. Machiajul poate fi mai simplu, dar pentru un look impecabil coafura face diferenta.

Din cauza lipsei timpului sau poate a indemanarii apelam la cea mai simpla solutia si anume indreptatul parului cu placa: parul arata ingrijit, pentru cele mai multe rezista aranjat de la o spalare la alta si nici nu necesita mult timp sau dexteritate pentru a face asta.

Dar pentru cele care doresc sa incerce si altceva, dar in acelasi timp sa fie cochete in putin timp, am realizat o selectie de fotografii cu coafuri foarte simple, cu un mod de realizare intuitiv.

Hairstyle inspiration  #1 Eu sunt fana funde, fundite, papioane si probabil din acest motiv aceasta coafura se afla printre preferatele mele. Cu siguranta, ea nu ar mai avea acelasi impact vizual fara funda, dar in cazul in care nu aveti acasa asa ceva, cu siguranta orice alta clama de par poate fi folosita. Mod de realizare: Dupa cum se poate observa, realizarea acestei coafuri este intuitiva: se onduleaza usor varfurile si apoi se prinde parul la spate intr-o coada lejera.


Hairstyle inspiration #2  Aceasta coafura vintage este printre preferatele mele, deoarece este si foarte simplu de realizat si incadreaza foarte frumos fata. In plus, poate fi purtata in orice moment al zilei, indiferent de loc sau de ocazie. Mod de realizare: Se onduleaza usor parul, dupa care se prinde cu agrafe in partile laterale.


Hairstyle inspiration #3 Aceasta coafura  este un coc mai jucaus, pe care eu personal il vad mai mult office, decat casual (depinde de gustul fiecaruia); cert este ca sigur va atrage in orice context. Mod de realizare: Se prinde parul in coada dupa care se imparte in patru sectiuni, apoi doua cate doua se rasucesc. In final, cu cele doua cozi se formeaza cocul, rasucindu-le una dupa alta (sper sa fi fost suficient de explicita si de clara :P )


 Hairstyle inspiration #4 Ultima fotografie prezinta un par usor ondulat, cu asa zisele "waves", care pot fi realizate si pe un par lung si pe un par mai scurt, ca cel din imagine. Mie personal mi se pare ca aceasta coafura arata mai bine pe un bob lung, deoarece are mai mult volum si este mai jucausa.
Mod de realizare: se formeaza bucle usoare cu placa.


Acestea sunt cateva din coafurile incercate de mine, foarte usor de realizat si care necesita foarte putin timp. Vi le recomand cu drag!

Daca aveti intrebari sau sugestii, va astept cu un comentariu in sectiunea de mai jos!



marți, 5 mai 2015

Metoda naturala de albire a unghiilor

O problema cu care eu ma confrunt si probabil ca si majoritatea dintre voi, este ingalbenirea unghiilor, care da un aspect urat si nesanatos acestora. Principalul motiv al ingalbenirii unghiilor este aplicarea repetata a lacurilor de unghii colorate, urmat de fumat si utilizarea de produse chimice pentru curatat etc.

Este o situatie cu care eu m-am confruntat recent si sincer nu stiam ce sa fac sa scap de aceasta problema pana am facut putin research si am gasit solutia salvatoare, care in cazul meu a dat roade..




Aveti nevoie de doar trei ingrediente pentru a va albi unghiile:
1. Apa calduta
2. O lingura de bicarbonat de sodiu
3. Cateva picaturi de lamaie.

 Se amesteca ingredientele intr-un recipient curat, dupa care scufundati degetele pentru cateva minute in el. Dupa ce veti scoate degetele din apa veti observa diferenta.





Sper ca v-a fost de folos aceasta postare!

Voi stiti s alte metode de albire a unghiilor?

vineri, 1 mai 2015

How to make the fashionable bold eyebrows

This trend of bold eyebrows put many girls in a uncomfortable situation because their natural brows are thin, hairless and light, like mine. For this reason we have to learn how to make the fashionable bold eyebrows in two minutes:


1# Line the shape of the desired brow with a eyebrow pensil;



2# Then use a flat brush to fill in the brows with an appropiate color;



3# Highlight the brow bone with an white pencil to make the brow pop out even more;



4# Crob the brow with a brush or a clean mascara wand to remove the color excess and for a natural look.



5# The final result




   Hopefully You have found this post useful!

   If you have any questions, please feel free to ask me in the comment section below!

Thank you!